揪出外食地雷！高纖減鈉這樣吃！
揪出外食地雷！高纖減鈉這樣吃！ 也許你早就發現，生活壓力大、久坐辦公室、經常外食的結果，導致一天所需的蔬果和營養都不足夠，讓身體狀況百出。這些年健康意識抬頭，不少人開始重視養生和運動來體貼身體，其實，每天吃下去的食物直接影響身體的運作和組成，卻最容易被忽略。除了運動和作息，也要重視食物的選擇互相搭配，當營養均衡、纖維充足，自然能健康順暢、喚醒代謝！ 健康大解密，你的飲食哪裡出問題？ 一吃東西，肚子就鼓得像氣球，好幾個小時都消不下去？上廁所總是 嗯 不出來，心情難受，小腹更難「瘦」？如果這些情況常發生在你身上，代表你該調整飲食和生活習慣了！ 1.營養不均衡：身體機能需要多種營養素輔助，有些人一味節食減重，營養不均衡，身體代謝力反而一蹶不振。只吃肉少吃菜、只吃蔬果不吃澱粉，都是沒有兼顧多元營養補充的錯誤示範！ 2. 膳食纖維不足：缺乏膳食纖維，腸胃缺少刺激，自然行動緩慢，食物的殘渣、廢物長期累積在身體裡，腸道菌相不平衡，代謝功能難以正常運作，除了消化問題，也讓身體大小狀況百出。 3.無形中吃太多鈉：「高鹽飲食」與多種慢性病有深切相關性，不少人自認吃得不油膩，卻很容易忽略鈉含量的控制。因此提倡不僅要「低鹽」，更要注意「鈉」含量多寡，每日建議攝取量約 2400 毫克（約 5 ～ 8 克的鹽），降低鈉含量攝取過高的風險！ 「高纖、減鈉、均衡營養」已經是 當今 健康新趨勢 藻康富 營養餐 Plus 使用嚴選植物穀豆奶 保留穀物營養素，可以促進腸胃消化，好吸收不脹氣 ， 添加多種日常容易忽視卻又不可缺乏的維生素與礦物質，補充平時不足的營養，做早餐、點心或宵夜都適合喔 ! 口感香醇，提供飽足感，讓你身體健康好元氣~ 點擊購買 享 88 折優惠 https://rlkmeak.66shop.tw